毛穴に汚れをためない工夫の一つとして、化粧直しをこまめに行いましょう。
脂浮きを感じたら、あぶらとり紙で余分な皮脂を取りましょう。
そのあとは、フェイスパウダーやファンデーションを軽く塗り皮膚を保護します。
長時間メイクをしたままになるときには、途中で一度クレンジングをしてメイクを落としましょう。
このときポイントメイクは残して、ファンデーションだけを落とすようにすれば、手早くメイク直しが出来ます。
脂っぽい肌の方はぜひお試しください。
洗顔もしすぎると、どうしてにきび肌に良くないかというと、洗顔しすぎにより肌から必要な皮脂、水分、細胞間脂質、ＮＭＦが奪われてしまうからです。
そうすると肌は自分でうるおおうとして、皮脂を盛んに分泌します。
洗顔により肌のバリアの紛失と再生が度重なると、再生するのに時間のかかる細胞間脂質やＮＭＦはどんどん奪われてしまいます。
肌の水分は無くなり、皮脂の分泌だけが盛んになります。
すると皮脂が毛穴に詰まって、外からの細菌もつきやすくなり、にきびができやすくなってしまうのです。
にきび予防のためにも、洗顔は多くても１日３回までにして、質の高い洗顔を心がけましょう。
]]> 洗顔,にきび,予防特に炎症性のにきびが出来ているときは、マッサージは避けましょう。
肌に触れることで炎症がひどくなるからです。
マッサージクリーム類も油分が多く、にきびを刺激します。
以上の理由から、にきびが出来ているときは、マッサージは避けた方が良いでしょう。
また、毛穴の汚れを取るパック剤も使いすぎると上記と同じ結果になってしまいます。
スクラブやパック剤は、使う回数や方法を守り正しく使いましょう。
簡単に出来るのは２度洗いです。
洗顔の最後に、脂っぽさが気になる部分をもう一度洗顔料で洗います。
その他には、にきび用の洗顔料を使ってもよいでしょう。
にきび用の洗顔料にはイオウや酵素のような皮脂を落とす効果のある成分や、殺菌効果のある成分が配合されています。
にきび用の洗顔料を選ぶ時には、余分な皮脂だけを取り除き、肌のうるおいに必要な水分や細胞間脂質は取りすぎないものを選びましょう。
にきび用の洗顔料を使うときには、脂っぽさが気になる、にきびが出来やすいところだけに使います。
乾燥している部分にまで使うと、さらし肌が乾燥してしまうので注意しましょう。
１．肌をこすらないで泡洗顔します。
特ににきびが出来ている部分は、泡でやさしく洗いましょう。
２．フェイスラインまできちんと洗顔します。
ヘアピンやヘアバンドを使って、顔にかかる髪を上げてから洗顔します。
生え際はぎりぎりまで、少し髪の根元まで洗うくらいがよいでしょう。
そして、すすぎは充分に行ってください。
あごのラインは、あごに下までしっかり洗います。
ここに塗ったファンデーションの落とし忘れが原因でにきびになることもあります。
クレンジングはもちろんのこと、洗顔のときもあごの下までていねいに洗うようにしましょう。
３．ふき取り用のタオルは、清潔なものを使いましょう。
にきびは細菌が繁殖して悪化します。
にきびが気になるときには、特にタオルにも気をつけましょう。
家族と一緒に使ったり、何日も同じタオルを使うことのないようにしましょう。
毎日清潔なタオルで顔をふきましょう。
１．黒にきび（開放性面皰）
毛穴の先端が開き、汚れがついて黒くなっています。
２．白にきび（閉鎖性面皰）
毛穴の先端が閉じて、毛穴が膨らんでいます。色は肌色から黄白色です。
３．炎症性のにきび（赤色丘疹・膿疱）
赤くはれ、触ると痛みを感じます。
４．硬結・嚢腫
炎症が悪化し、皮膚の深いところに膿がたまります。
１．外界からの刺激（摩擦、汚れ）
２．化粧品の間違った使用、油分の与えすぎ
３．ホルモンの影響
４．過度の乾燥による皮脂分泌過多
５．不健康な食生活
にきびの初期症状には２種類あります。
毛穴の先端が開いて黒く見える黒にきびと、
毛穴の先端が閉じていて肌色から黄白色に見える白にきびです。
面皰（めんぽう、コメド）が詰まった毛穴の中で、アクネかん菌などの雑菌が増殖して、
炎症を起こすと赤色丘疹（せきしょくきゅうしん）や膿疱（のうほう）になります。
さらに進むと、皮膚の深いところに膿がたまり、硬結（こうけつ）や嚢腫（のうしゅ）になります。
こうなると病院での治療も難しくなります。
にきびあと（色素沈着や皮膚が凸凹になる、いわゆるクレーター）もひどくなります。
たるみ対策マッサージのやり方
１．頬のたるみを持ち上げるようにマッサージします。
手のひら全体を頬に密着させながら、大きく円を描きます。
上へ行くときは少し力を入れて、戻るときは力を抜きます。
２．フェイスラインのたるみを押し上げるようにマッサージします。
あごの先から耳へ向かって、親指以外の指先のはらをすべらせていきます。
このとき、肌をやさしく押し上げるようにしましょう。
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たるみ,対策,マッサージ
しわ対策マッサージのやり方
１．額にらせんを描きます。
下から上へ指を動かすときは、軽く力を入れます。
眉間から始め、こめかみを軽く押さえます。
２．目の下を左右に、軽く指をすべらせるようにして往復します。
３．口のまわりは、しわを伸ばすように左右、上下に指を往復します。
外側と上へ行くときには少し力を入れ、戻るときには力を抜くようにします。
]]> しわ,対策,マッサージ１．攅竹（さんちく）
眉間の内側で、目の上の骨縁を探ると少しへこんだ所があり、押すと痛みが走ります。
そこが攅竹（さんちく）です。
このつぼは、顔全体のしわに効くといわれるつぼです。
２．承漿（しょうしょう）
唇の中央の下、あごのくぼみの中央にあるつぼです。
このつぼは、口のまわりのしわに効くといわれるつぼです。
つぼを押すときは、押しやすい指でゆっくりと押してから、ゆっくりと力を抜きます。
これを３～５回繰り返します。
また、あごに下まで塗ったファンデーションを落とし忘れることのないように、クレンジングをしましょう。
ファンデーションが残ってしまうと、皮脂と混ざって酸化し、肌を刺激して乾燥の原因になります。
放って置くと、たるみを加速する原因になります。
あごの下までクレンジングをし、汚れを落とす習慣をつけましょう。
毛穴の開きを改善するのに、保湿が特に大切です。
皮膚のたるみや衰えが気になるときには、まず水分をたっぷりと与えましょう。
化粧水は保湿効果の高いものを選び、毛穴の開きが目立つ部分には保湿の美容液をプラスするなど、
とにかく保湿に重点をおいたお手入れをしましょう。
そして週に１～２回は、シートパックやマッサージを使った集中トリートメントをします。
水分をたっぷり補給することで、肌のきめが整い、ふっくらとした肌になれば毛穴も目立たなくなるでしょう。
紫外線が強い日には大き目のサングラスをかけて、目元に紫外線があたらないようにします。
サングラスは紫外線防止効果（ＵＶ表示）があるものを選びます。
サングラスを大きめにすることにより、反射による下からの紫外線も防げます。
スキー場ではサングラスよりもゴーグルのほうが紫外線を防ぐ効果が高くなります。
サングラスとともに、サンスクリーン（日焼け止め）剤や日傘、サンバイザー、つばの広い帽子なども使い目元の紫外線を防ぎましょう。
]]> 目元,しわ,予防,紫外線,対策それとともにおすすめしたいのが、タートルネックのシャツやセーターで紫外線を防ぐ方法です。
特に紫外線の強い海やスキー場では効果的です。
シャツやセーターは濃い色で、厚手のものを選び、タートルネックの部分で首からあごの肌を出来るだけ隠すように着用します。
タートルネックの変わりに防寒用に作られたネックウォーマーを利用してもよいでしょう。
日常生活での紫外線防止のためのサンスクリーン（日焼け止め）剤は、ＳＰＦが１８くらいでＰＡが表示してあるものを選びましょう。
しわ予防のためにも化粧下時としても使えるものを選び､季節を問わずに毎日使って紫外線防止することをおすすめします。